禅・瞑想・マインドフルネス 認知行動療法 マインドフルネス 方法・実践 メンタルヘルス
マインドフルネス 後編です。前篇はマインドフルネスの基本をテーマにしましたが、今回は「方法・実践」がテーマです。⇒ マインドフルネス 前篇 マインドフルネス認知療法は、再発性を含むうつ病性障害・不安障害・慢性疼痛・物質依存・がん・糖尿病、...
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禅・瞑想・マインドフルネス 
禅・瞑想・マインドフルネス マインドフルネス 「東洋の脳トレ」 認知療法（MBCT）・ ストレス低減法（MBSR）
マインドフルネスの前篇です。 前篇はマインドフルネスのストレス低減法（MBSR）を主軸に、マインドフルネスは何か？ということとマインドフルネスの原則を書き、後編ではマインドフルネスの実践方法の紹介と他の心理療法を組み合わせた実践方法を...
心理学総合 生命起源と進化 人間とは何か？ 科学と東洋思想の類似点と違い
今日は、生命の起源と進化、そして「人間とは何か？」がテーマです。「人間とは何か？」に関してはこのブログの大きなテーマのひとつなので、今回の記事ひとつで結論を出すわけでわありませんが、今回は理論物理学・東洋思想・生物学によって、このテーマを見...
心理学総合 社会学からみた「宗教機能」 何が必要で何が害か？
以前に、自殺・犯罪・カルト問題をテーマにした記事で、社会学から考察した原因分析を行い、デュルケムやマートンのアノミー理論や、緊張理論、下位文化理論などを紹介しましたが、今回は、社会学からみた「宗教機能」というテーマで記事を書きます。宗教・宗...
心理学総合 時間論 と死生観 「禅」という知恵の結晶
今日は、日本の美 日本の心 part3 で「死生観」をメインのテーマに書いていこうと思います。 part1、part2は以下のリンクよりどうぞ。〇 日本の美 日本の心 part１ 自然と季節と神道文化〇 匠と職人の精神と文化遺産 日本...
禅・瞑想・マインドフルネス 睡眠の役割と瞑想・気功・ヨガの役立て方
今日は東洋的なアプローチと科学的見解の双方から、昨日に引き続いて「睡眠」の大事さに関してと、睡眠というものは何か？を先に書きます。睡眠時は、私たちは脳の働きを休めて無意識状態にいます。◇ 関連記事の紹介夢を見ているかどうかは、「レム睡眠」か...
心理学総合 「悟り」と「自己統合・自己実現」の違い 近代合理主義社会の難点とパラドックス
「自己統合・自己実現」というのが「道徳教育」と矛盾するのは、「意識と無意識の関係」を脳科学・深層心理学で説明したことでも明らかなように、自己実現するためには、その人の持つ固有の能力・適正が発現し育まれなくてはいけませんが、それは顕在意識だけ...
心理学総合 ミラーニューロン・受動意識仮説とクオリア・顕在意識と無意識の関係
無意識の転写のミラーニューロンや２・６・２の法則などの個別のテーマは予定よりも随分と遅れていますが、出来るだけ多角的に「無意識」というものを考察・分析していきたいので、このテーマは来週も引き続き書いていきます。今日はミラーニューロンpart...
鬱（うつ）病 心身の癒しと健康・元気回復のためのエクササイズ 「ヨガ+体幹トレーニング」
今日も昨日に引き続き、心身の癒しと健康・元気回復のためのエクササイズがテーマです。今日はヨガと体幹トレーニングを紹介です。体が硬くなることや体の歪みは、心・意識にも影響を与えます。心と体は密接に関わっていますので、心・精神の病や健康を考える...
禅・瞑想・マインドフルネス 「うつの人」・「心身の元気がなく疲れた人」のための気功と禅の瞑想
生き物には「自然治癒力」というものがありますよね。そしてどんな病でも心身の持つ自然治癒力なしでは治りません。しかし物理的な病気は目に見えてハッキリわかりますが、心の病は目には見えません。それでは心の病は客観的に全く知覚できないものでしょうか...