一般ニュース・ささやかな日常 熱中症対策と九州北部豪雨 涼し気な癒しの旋律と歌
熱中症対策と九州北部豪雨 梅雨もまもなく開けますね、今年の夏も暑くなるようでお互いに熱中症には気をつけたいところですが、熱中症以外にも心身のバランスが崩れやすい時期であります。関連ツィートと過去記事を紹介しておきますね。 ◇ 熱中症対策に《...
健康
一般ニュース・ささやかな日常 
心と体の健康エクササイズ 季節性感情障害（SAD）と月病と自殺 夏季うつと六淫
春は生じ、夏は長じ、秋は収し、冬は蔵する 台風でちょっと涼しくはなりましたが、今年の夏は蒸し暑い「火」の強い夏ですね。 季節の変わり目は、そして夏の終わりから九月病になる方もいます。まず最初に、参考として以下の外部サイト記事を紹介しておきま...
ユーモア・ジョーク 老害の解毒 高速・効率化社会への過剰適応と高齢化社会の陰陽
今回は記事前半で「老害」をテーマに、後半では「高速・効率化社会への過剰適応」と「高齢化社会の陰陽」をテーマに書いています。 まず、増加する「暴走老人」に関するニュース記事を紹介します。 「増加する“暴走老人”の実態 若者の犯罪数上回る ささ...
心と体の健康エクササイズ ちょっとした補足の運動と食材 （手指運動 足じゃんけん 筋膜リリース体操・他）
「心と体の健康エクササイズ」のカテゴリー記事の紹介です。簡単でちょっとした補足のエクササイズと、補完となる食材の紹介です。 ちょっとした補足運動は、私の場合は風呂に入っている時にやります。まずお気に入りの「足じゃんけん」と「手指運動」を紹介...
心と体の健康エクササイズ 発達障害児のための運動指導法と栄養療法
今日は、主に西洋医学概念による「栄養療法＋運動療法」と、幾つかの最新の治療などについて少し書いているのと、脳・神経学的な内容も少し含めた記事になっています。 東洋的・感性的なものとしてみるならば、「漢方あるいは自然食材」と「東洋的エクササイ...
心と体の健康エクササイズ 心理療法（サイコセラピー）東洋的メソッド・感性的なエクササイズ おすすめの紹介本
今日はブログ読者の一人の 「よちさん」のおすすめの紹介本をこのブログで紹介することにしました。 感性的なアプローチは「明らかに極論」「思いっきり主観的感覚」という部分も多々ありますし、スピ的な感じで「うん？」と感じる部分もあったりもしますが...
心と体の健康エクササイズ 東洋医学「うつ」の構造と治療 漢方 鍼灸・ツボ
今日は東洋医学からみた「うつ」の構造と、治療としての「漢方 鍼灸・ツボ」をテーマに記事を書いていますが、「うつの方」に限らず一般の方の心身の疲労回復や健康維持の内容も含んでいます。 「無気力」な状態は、漢字をそのまま見るなら「気の力が無い」...
心と体の健康エクササイズ 姿勢を綺麗・しなやかに 簡単ストレッチ・筋トレ（女性・運動苦手な人向け）
今日は女性と運動苦手な人向けの簡単ストレッチ・筋トレの動画を紹介します。姿勢をシャンと綺麗に、そして体をしなやかにすることは、意識にも良い作用・効果があります。 心身のバランスを目的にしたものなので、本格的なバレエレッスンとかではなく、基本...
心と体の健康エクササイズ 食と運動 うつ・心身の調整と自我の強化と調和
今日は「食と運動」をテーマにしていますが、心身の調和がテーマなので、「味」がメインではなく、バランスの方ですね。この記事は「うつ」だけでなく「メンタル」の弱い方、心身の健康・安定バランスが悪い方にもおすすめです。 ではまず、「うつ」・「冬季...